O sono é um estado fisiológico cíclico que faz parte do nosso dia-a-dia. Apesar de ser um processo natural, cada vez mais vemos pessoas com dificuldades para dormir. São inúmeras as causas que podem influenciar nosso sono, e conhecê-las faz grande diferença para podermos restabelecer a qualidade das nossas noites.
A insônia consiste na dificuldade de iniciar o sono ou de mantê-lo; ela pode estar presente em diferentes síndromes ou doenças capazes de afetar o processo de adormecimento. Dentre elas, é importante conhecer:
- Síndrome da apneia do sono: corresponde à obstrução completa ou parcial das vias aéreas durante o sono; existe interrupção ao fluxo de ar, levando a microdespertares que prejudicam o repouso. Costuma haver roncos, e essa síndrome se associa comumente a doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. A pessoa parece se afogar durante à noite, e queixa-se de aumento da sonolência durante o dia.
- Depressão: cerca de 80% das pessoas deprimidas têm alteração do sono, elas podem apresentar tanto insônia quanto sonolência excessiva. Somado a esses sintomas, alterações de humor, pensamentos negativos e falta de prazer nas atividades também falam a favor de depressão.
- Hipertrofia das amígdalas: é uma das principais causas de alteração do sono nas crianças. Geralmente, é acompanhada pela hipertrofia da adenoide – a carne esponjosa do nariz-, e causa respiração oral, roncos e despertares noturnos. Esse processo gera hiperatividade e dificuldade de concentração nas crianças. O tratamento frequentemente é cirúrgico, e consiste na remoção das amígdalas e adenoide.
- Alterações da tireoide: os hormônios tireoideanos regulam o nosso ritmo circadiano, então tanto a hiperfunção quanto a hipofunção dessa glândula podem alterar o sono. No hipertireoidismo, há excesso desses hormônios, gerando hiperatividade e insônia. Já no hipotireoidismo, encontramos cansaço e sonolência excessivos.
- Fibromialgia: doença que afeta o sistema nervoso central; seu principal sintoma é a dor generalizada, além fadiga e dificuldades de concentração. A rigidez muscular aumentada pode dificultar o relaxamento necessário para o sono, levando a um sono fragmentado e muitas vezes não reparador.
Essas são as principais patologias que influenciam nosso sono, porém, existem ainda muitas doenças capazes de afetá-lo. Para o diagnóstico correto, é necessária avaliação médica especializada. Dormir é uma parte importante de nossas vidas, e a qualidade do sono é decisiva para a qualidade do nosso dia-a-dia.