Qual o primeiro ato de um bebê ao sair do ventre de sua mãe? Respirar. Simples e natural, a respiração é um ato involuntário que se inicia ao nascimento e acontece de maneira contínua até a morte. Por acontecer independente de nossa vontade, muitas vezes, não prestamos atenção em como está nossa respiração ou não damos a ela a devida importância em nosso dia-a-dia.
Os bebês têm a respiração exclusivamente nasal, de forma que obstruções no nariz são extremamente prejudiciais à sua saúde, pois, diferentemente dos adultos, eles têm dificuldades de respirar pela boca. Assim, casos de congestão nasal, como resfriados ou más-formações anatômicas precisam ser observados com atenção. O ato de respirar consiste basicamente na entrada de ar pelo nariz e em sua condução até os pulmões, onde ocorre a troca gasosa entre oxigênio e gás carbônico para que possamos levar oxigênio às nossas células.
Sabia que a respiração adequada também tem papel importante no desenvolvimento da face e dos dentes, e até na estética facial?
O fato de respirar pelo nariz leva ar aos seios da face, que são importantes para o crescimento ideal da maxila e da mandíbula e, consequentemente, da arcada dentária. Quando não se desenvolvem de maneira adequada, geram malformações que podem necessitar da utilização de aparelhos ortodônticos ou até de cirurgias para sua correção.
Além do impacto na aparência, a respiração também influencia nossa qualidade de vida. Quem nunca se viu sem ar ao realizar uma atividade física extenuante? Ou acordou se sentindo péssimo após uma noite mal dormida por conta de uma gripe? Isso ocorre porque a respiração adequada está diretamente relacionada à melhor prática de esportes, como corrida ou natação, situações que em que há maior consumo de oxigênio e nutrientes por nossas células.
Ademais, ela permite que tenhamos um sono mais reparador, uma vez que condições como a apneia, nas quais há interrupção ao fluxo de ar, geram também interrupção no ciclo do sono, impedindo a chegada a estágios mais profundos de adormecimento. Por exemplo, pessoas que não respiram bem, provavelmente não costumam sonhar com frequência, visto que têm mais dificuldade de atingir os estágios mais profundos do sono, durante os quais ocorrem os sonhos e o descanso mais reparador.
Atividades contemplativas, como a Ioga e a meditação, também reconhecem a importância da respiração para o equilíbrio entre corpo e mente. São inúmeros os exercícios que associam a inspiração ou a expiração para atingir estágios de maior relaxamento e que, através dela, buscam aliviar os sintomas do estresse e da ansiedade.
São diversas as causas que podem prejudicar nossa respiração, dentre elas, algumas merecem destaque:
· Rinite alérgica: é inflamação na mucosa do nariz, causada por alérgenos, principalmente os ácaros, a poeira e o pólen das flores. Ela leva ao aumento da secreção nasal, gerando coriza, além de coceira e vermelhidão no nariz e nos olhos.
· Sinusite: doença infecciosa causada por vírus ou bactérias, que também gera secreção e obstrução nasal, além de sintomas como tosse e dor na face. A sinusite pode ser aguda ou crônica, podendo repetir-se várias vezes ao longo do ano.
· Desvio de septo: alteração anatômica do nariz, que atinge cerca de metade da população. Esse desvio gera interrupção ao fluxo de ar que entra pelo nariz, e aumenta a necessidade de utilizar a boca para complementar a respiração.
· Asma: é uma doença inflamatória que atinge os pulmões tanto em crianças quanto em adultos, que costumam apresentar falta de ar, tosse e chiado no peito. As crises podem ter relação com a estação do ano, e ela pode estar associada à rinite ou à dermatite atópica.
Todas essas condições merecem investigação para o diagnóstico e tratamento corretos, pois é através deles que se restabelece a melhoria da respiração e, consequentemente, da qualidade de vida. O ar, ao entrar pelo nariz, atinge os pulmões de maneira umidificada, aquecida e purificada, com menos poeira, alérgenos, menos vírus e bactérias. Isto é, respirar de maneira adequada, além de contribuir para nosso relaxamento, também tem impacto positivo na nossa saúde, reduzindo a incidência de algumas doenças, como gripes e resfriados. Não é à toa que a antiga frase “respire fundo e conte até 10” continua tão atual, pois a respiração influencia diretamente na nossa saúde e bem-estar.
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Capricórnio é o terceiro signo do elemento terra e como os outros três, busca por segurança no mundo. Regidos por Saturno, um planeta de carma e provações, costumam ser sérios e responsáveis, tanto na vida prática quanto na emocional.
As pessoas desse signo são estáveis, buscam por um lugar ao Sol e possuem enorme determinação e capacidade de construir a vida tijolo por tijolo. Aliás, todos os signos de terra possuem essa paciência natural de esperar que as coisas aconteçam em seu próprio tempo.
Capricornianos e capricornianas são ambiciosos, materialistas, amam o poder e o dinheiro, buscam a cada dia subir um degrau a mais em seu caminho ao topo da montanha da vida. Constroem estruturas, na vida social e pessoal. São ligados ao passado, à família, ao casamento tradicional, ao trabalho, à carreira e a tudo o que possa lhes trazer estruturas firmes e confiáveis. No geral, são pessoas confiáveis, tanto como parceiros amorosos quanto nos negócios. O mundo empresarial e executivo está carregado de pessoas desse signo.
Sagitário é o terceiro signo do elemento fogo e representa as cinzas. Regidas por Júpiter, o maior planeta do zodíaco, sagitarianos e sagitarianas costumam ser exagerados, excêntricos, arrogantes, indiscretos, inconvenientes com suas verdades assertivas, aventureiros e amantes do conhecimento.
Altivos e agressivos, são representados pelo Centauro, o ser mitológico que é metade homem e metade cavalo. A metade humana está voltada para os temas superiores, que envolvem o Universo e a origem da vida e a parte animal, com a vida mundana e prática. Portanto, Sagitário tem a mente voltada para o alto, para o Universo e os pés bem fincados no chão.
São seres conectados à espiritualidade, ao aprendizado superior que envolve a origem e o sentido da vida, pois enquanto as pessoas desse signo não encontram um sentido para a própria vida, vivem perdidos, sem a certeza de absolutamente nada, sem saberem quem são e o que querem, tanto na vida pessoal quanto na profissional.
Escorpião é o segundo signo de água, também extremamente sensível e profundo, ligado ao mundo emocional. Intensos, são regidos por Plutão, o deus dos infernos pessoais e coletivos. Não existe uma pessoa desse signo que seja superficial, todos trazem em si o contato com as profundezas de seu ser.
Sensuais, mas pouco compreendidos, buscam o sexo perfeito, a união de almas e não somente orgasmos. Escorpianos e escorpianas costumam conhecer as entranhas mais difíceis da vida e conseguem sentir um cheiro forte e desagradável em todos os ambientes e pessoas, pois sabem que todos possuímos um inferno particular, um lado sombrio dentro de nós. As pessoas desse signo são desconfiadas, misteriosas, reservadas, discretas, emotivas, afetuosas e conhecidas por seu ciúme, possessividade e necessidade de vingança quando seu orgulho é ferido.
São trabalhadores, ligados a dinheiro, leais, fiéis e buscam relacionamentos profundos, significativos, emocionalmente estáveis, apesar da dificuldade e duradouros. Não gostam de mudanças e buscam o autoconhecimento.
Libra é o segundo signo do elemento ar, regido por Vênus, o planeta do amor e dos relacionamentos. No entanto, diferentemente de Touro, que também é regido por Vênus, não é um signo físico, é um signo em que o amor é compreendido de uma maneira conceitual, no plano das ideias.
Libra busca o equilíbrio e a harmonia em tudo o que toca, mas isso não quer dizer que as pessoas desse signo são equilibradas; a balança, símbolo deste signo, sempre pende para um lado e lá vai o libriano ou a libriana tentar equilibrá-la. Alguns autores e eu estou entre eles, consideram Libra um ariano bem-educado, que envernizou suas atitudes para serem aceitas socialmente. Aliás, o maior problema das pessoas desse signo é a aceitação, por isso a dificuldade em fazer escolhas, em tomar partido, em pender para um dos lados da balança.
Librianos e librianas, são gentis, amáveis, odeiam brigas e mal-entendidos, mas quando perdem a paciência, tornam-se agressivos e até mesmo violentos, mesmo odiando as atitudes e reações violentas. Amam a beleza, o caminho do meio e os ambientes que trazem em si, a marca do equilíbrio.
Leão é o segundo signo pertencente à trilogia do fogo e representa a chama. As pessoas de Leão são apaixonadas, possuem um ar de nobreza natural e gostam de ser admiradas e apreciadas.
São regidos pelo Sol, o centro do Universo, e trazem em si as características de seu luminar regente. Leoninos e leoninas não vivem sem uma boa paixão, precisam sentir o calor no coração. Podem ser arrogantes, altivos, egocêntricos e adoram um aplauso. Nada discretos, costumam chamar a atenção de todos à sua volta, seja por conta de suas colocações firmes e seguras, de sua altivez ou de sua maneira de se vestir.
São entusiasmados, alegres, festivos e festeiros, indiscretos, altivos, nobres e donos da verdade. Possuem uma generosidade natural para com aqueles que amam e, quando amam apaixonadamente, conseguem ser fiéis. Quando a paixão acaba, a chama começa a apagar e isso pode ser um perigo para quem não sabe viver sem aplausos, sem o olhar apaixonado de seu parceiro ou parceira.
Câncer é o primeiro signo de água, regido pela Lua e, como seu luminar regente, é totalmente instável e pode viver as quatro fases lunares em um só dia.
Extremamente sensíveis e absolutamente emocionais, as pessoas desse signo sabem construir vínculos afetivos profundos e duradouros, pois precisam sentir-se emocionalmente seguras em seus relacionamentos. Costumam manter as amizades por toda a vida, são aquelas pessoas que com 50 anos ainda enviam presentes à melhor amiga dos primeiros anos de escola.
As pessoas desse signo costumam ser fortes, apesar de mostrarem uma certa fragilidade, são ligadas à segurança que a estrutura familiar traz a elas e, muitas vezes, extremamente ligadas ao trabalho e à carreira. As mulheres costumam ser matriarcas, ou ao menos tentam. Já os homens costumam ser extremamente dependentes e vivem em busca de uma parceria duradoura. Amam a maternidade e a paternidade e dificilmente passam pela vida sem ter filhos, mesmo que decidam não se casar.
Touro é o primeiro signo do elemento terra, regido por Vênus, o planeta do amor e dos relacionamentos. Touro busca segurança no amor e na vida prática, por isso é considerado o mais estável de todos os signos.
Touro é amoroso, afetuoso, dependente, acomodado, apaixonado e intenso. Taurinos e taurinas buscam por um trabalho seguro e morrem de medo de aventuras. Gostam de sentir os pés bem firmes no chão e não costumam dar passos muito largos, especialmente em questões que envolvem dinheiro. São avessos a investimentos inovadores ou que tragam qualquer risco de perdas. Aliás, perda é uma palavra que faz qualquer pessoa de Touro se arrepiar.
Estão entre os mais apegados e construtores de vínculos fortes e seguros. Touro deseja estabilidade, tanto, que chega a se acomodar em situações que ultrapassam a paciência de qualquer outro signo. Touro aguenta, seja o que for. São fortes e determinados, não desistem até que consigam alcançar metas e objetivos na vida pessoal e no trabalho.
